天氣冷，總是會想要吃更多甚至會想要窩在被窩裡，大家總是覺得冬天才是變胖的時間!!

但是!!!意想不到的是~~~ 冬天才是最好的燃脂時間!!!

天氣冷到會發抖，身體自然啟動禦寒模式，為了維持體溫，人體會消耗比平時更多的能量，肌肉透過收縮來產生熱能，連帶人體的代謝速度提升。

研究發現，如果氣溫越低，人體的基礎代謝率會隨之上升，甚至可以因為身體顫抖，增加比平常多5倍的靜止代謝率!也就是說~~~ 夏天和冬天吃一樣多的食物熱量，維持一樣的活動量，冬天反而會幫助我們減重減脂喔^^

所以冬天更要動起來!!! 冬天最適合在室內運動，透過室內的室溫運動，不但不會讓我們有肌肉愈冷容易抽筋或是受傷的現象，還可以透過適當的暖身運動，幫助我們在冬天大爆汗!!!

一個人運動總是很難，所以別窩在家裡一個人看影片了~~趕快一起來教室運動，讓我運動熱起來，既提升新陳代謝又可以燃燒我們的脂肪啦!!!

為健康生活注入活力與樂趣！不論你是初學者還是健身愛好者，我們的課程都能滿足你的需求，讓運動更有趣、更有效！

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我是莊依璇教練

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